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una eclosion llamada primavera

10-04-2016
Noticia sobre Dietética y nutrición

UNA ECLOSIÓN LLAMADA PRIMAVERA

Dejamos atrás el invierno , el frío , la nieve …y la naturaleza se despierta de la calma y el letargo del invierno . Nuestro organismo también necesita  despertarse y por eso es un buén  momento para hacer una eliminación de toxinas del cuerpo .

En éste proceso de depuración están implicados el hígado , los riñones , los pulmones , el intestino y la piel .

Veamos qué hacer para ayudar a éstos órganos de eliminación .

El Hígado : entre otras , tiene una función  neutralizar las toxinas presentes en la sangre y recuperar las sustancias nutritivas .

Para tener un hígado en buena salud debemos de beber mucha agua ( unos 2 litros al día ) , limitar el consumo de vino , cerveza y alcohol en general , tomar fármacos solo cuando sea necesario , procurar una alimentación sana y a ser posible ecológica ( libre de colorantes , conservantes , aditivos …) y controlar los valores hepáticos en sangre al menos una vez al año .

Los Riñones : filtran nuestra sangre unas 300 veces al día eliminando sustancias tóxicas a través de la orina . Para ayudarles en ésta función debemos beber agua ( unos 2 litros al día ) , tener siempre la zona lumbar caliente ya que los riñones son muy sensibles al frío y si se enfrían pueden responder con posibles reacciones inflamatorias , limitar el consumo de alcohol y tener controlada la tensión arterial de la sangre ya que si está alta puede dañar a los riñones .

Los Pulmones : purifican la sangre del anhídrido carbónico  eliminando por tanto  toxinas y gas . Para ayudarles , deberíamos no fumar , hacer ejercicios de respiración procurando sobre todo sacar todo el aire en la espiración y caminar al aire libre .

El Intestino : aisla y elimina las toxinas ingeridas con la alimentación y para que esto sea efectivo es muy importante consumir regularmente alimentos ricos en fibra que faciliten la digestión ( fruta , verdura fresca , legumbres , granos de cereales integrales , ensaladas …..; todo esto es muy importante porque además provee al organismo de minerales , y vitaminas .

Hay que evitar el uso excesivo de purgas y laxantes porque pueden alterar la cantidad de potasio y provocar lesiones en el intestino .

También un paseo de 20 minutos ayuda a la digestión y a mantener sano el intestino .

La Piel : una gran aliada en el proceso de desintoxicación ; se le considera el tercer riñón  y a través de las glándulas sudoríparas ayuda al organismo a liberar toxinas incluso algunas de los metales pesados como el mercurio , el plomo y el boro .

Como vemos , la piel no es solamente un órgano de belleza y se depura básicamente con algunos alimentos especialmente con frutas y verduras y también realizando peelings faciales y corporales una vez por semana .

En primavera como vemos , la naturaleza facilita éste proceso regalándonos cantidad de frutas y verduras que no teníamos de manera natural durante el invierno y en ésta estación del año , la dieta depurativa por excelencia es la dieta de fresas ya que ésta fruta es ahora cuando presenta sus mayores propiedades .

Las fresas y fresones son muy depurativos a nivel hepático y renal y a la vez muyremineralizante

 

 

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Son programas de alimentación y de diferentes tratamientos que varían según las estaciones del año y que son diferentes para cada caso individual. Son programas de una semana que pueden hacerse en la ciudad cuando la persona no puede desplazarse a un SPA, centro termal, etc., cuando se siente la necesidad de una cura anti-stress, o de adelgazamiento, o depuración del organismo, o mejoría de dolores articulares ….

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